体外離脱（幽体離脱）と振動は切っても切れない関係です。
離脱の直前になると、体がガガガッと激しく揺れます。
感覚的には、震度５の地震をもっと細かくしたようなものでしょうか。
この振動が起こったら、「体から抜けよう」と意識を集中し、体から抜け出すイメージを作れば離脱に成功します。
また、この際にローリング法などを使っても離脱が可能です。
この振動なのですが、体外離脱（幽体離脱）にはとても大切な現象です。
さまざまな幽体離脱解説本や、ネットの意見を見ましても、この振動が強く、そして長時間続いたときには離脱が成功しやすいとされています。
しかし、多くの人はこの振動の際に焦ってしまい（人によっては怖がってしまい）、振動がすぐに消滅するケースが目立ちます。
ですから、振動が起こったら是非共冷静になってください。
振動が起きたら、体をリラックスさせ、振動に身を任せましょう。
すると、だんだんと揺れが大きくなって、金縛りなどの幽体離脱の前現象がコンボで起こり、離脱が可能になるのです。
是非とも「振動が起きたらリラックス」という一文を覚えておいてください。
幽体離脱（体外離脱）をしたいと思って練習してみてもなかなか成功しないという方は大変多いです。
このページでは、私が幽体離脱を極めるまでに感じていった幽体離脱のコツをお教えします。
おそらく一番大切なポイントです。
恐怖心を持つと、脳が覚醒し、体も一緒に起きてしまいます。
また、恐怖心はお化けなどの恐い妄想を具現化させてしまいますから、離脱の直前にはリラックスすることが大切です。
離脱の直前（振動後など）には体を抜けようという深い集中力が必要です。
一日一回瞑想チックなことをして普段から集中力をあげてみるのもコツと言えます。
幽体離脱には様々なテクニックが存在します。
それらのテクニックを一通り試してみて、直感的に相性が良いと感じたテクニックを深めていくのも大変有効です。
具体的なテクニックは以下のページで解説しています。
幽体離脱に有効だとされるテクニック
これはなんだか意外な意見ですが、「離脱しよう！」と意気込むほど成功する確率が低くなる人がちらほらいます。
あまり意気込まず、「今日、幽体離脱出来たらいいな」という気分で挑んでみましょう。
意外にもこの気持ちの切り替えで成功する人は多いです。
幽体離脱をするにあたって、身体的にある程度の健康を保っていなければなりません。
幽体離脱を誘発するベストなコンディションは
・披露や痛みが無く元気で、適度な眠気がある状態
かつ
・満腹でも空腹でもなく、臓器が落ち着いている状態
とされています。
風邪や腰痛、胃潰瘍などを持っていると成功の確率は下がります。
また、心臓に深刻な持病がある方や、ペースメーカーを使用している方は絶対に試みるべきではありません。
幽体離脱に適している環境は、暑くもなく、寒くもなく、湿度も適度な状態です。
つまり、過ごしていて快適と思われる環境が一番です。
部屋にしても、ゴミが散らかしっぱなしの部屋はよくありません。
整理整頓をして、開放感のある部屋を作りましょう。
また、家族と同居している人などは部屋に鍵をかけ、誰かが部屋に急に入ってこないようにするのも心のゆとりを出し、離脱の可能性を高めます。
もし、どうしても離脱に成功しない！とお悩みならば離脱に役立つとされるさまざまな商品を使っているのもありです。
一番効果が期待できるのは体外離脱マスタープログラム２．０でしょうか。
値段はやや張りますが、幽体離脱研究をしているプロが組んだ特別なプログラムです。
このプログラムのおかげで今まで体外離脱に成功しなかったのにいきなり出来るようになったという人は多いですので、もしどうしても離脱に成功したいという人は試してみてください。
日本ではまだ幽体離脱はあまり認知されてはいませんが、興味深い事に日本の芸能人でも幽体離脱を経験されている方がいらっしゃいます。
まずはバラエティ番組で活躍し、理想の上司ランキングの上位の常連であるタレントの大久保佳代子さん
大久保さんは幽体離脱の体験者で、付き合っていた恋人とのデートを急にキャンセルされ、その夜自分の幽体が離脱してその男性を追跡したと語っています。
大久保さんはデートをキャンセルされた夜、男性の浮気を疑う気持ちを抱えたままベッドで休んでいたところ、幽体離脱を起こしました。
そして、離脱した幽体は裸足のまま男性の後をつけます。
男性がお店に入っているところを覗いたら、男友達と飲み交わしていたので安心して幽体は戻ってきたという体験を大久保さんは語っています。
大久保さんは恋人のことが気になってしまうと、そのたびに幽体離脱を繰り返していると話しています。
また、ユニークなダンスと全力のパフォーマンスで熱狂的な人気を誇るアイドルグループのももいろクローバーZのメンバーの高城れにさんも幽体離脱の体験者として有名で、ファンの間では常識とされています。
雑誌のインタビューやラジオなどでたびたび幽体離脱の体験を語っており、高城さんは世界を幽体で飛び回って観光をしたり、宇宙に飛び出したりした体験があると話しています。
高城さんはメンバーとなった当初からこういった体験を他のメンバーに話していましたが、にわかには信じてもらえなかったそうです。ももいろクローバーZがツアーを回っており、一度も訪れたことのない土地に差し掛かったとき、高城さんが「この道を曲がると大きな病院がある。幽体離脱で来たことがあるから」と話したところ、その通りに病院が建っており、メンバーが絶句したという話があります。
以来、周囲は高城さんの能力を信じるようになったという話です。
その他には、俳優の的場浩司さんやジャーナリストの立花隆さんも幽体離脱の体験者として知られています。
睡眠中には脳は休止しているものだと長い間信じられてきました。しかし現代の医学では、睡眠中でも約80%が活動していることがわかっています。
ここでは睡眠の意味、その働きを紹介していきます。
① 精神の安定
一般に脳に取り込まれた栄養は必須アミノ酸としてトリプトファンとアルブミンが結合した状態で存在します。睡眠によってインシュリンが分泌されることでこのふたつが切り離され、トリブトファンはセロトニンに変化し、脳を覚醒させて気分を安定させるのです。同時にセロトニンは夜になると脳を眠らせるためのメラトニンに変わります。
こうして身体と脳を休息させるための活動期と睡眠期のスパイラルが出来上がるのです。
②記憶の定着
人間は昼間に体験したことを記憶として整理しておく必要がありますが、この情報処理を行うのが睡眠中です。
脳には認知機能をつかさどる前頭連合野があり、そこで記憶の定着と消去を行っていきます。学習に使われた神経を休ませて不要な記憶を消して、新たな領域を確保していくのです。
睡眠が充分でないと記憶の定着がうまくいかず、意欲が湧かないことや感情のコントロールができなくなります。睡眠中に脳は次の活動に向かうための情報整理を行うため、睡眠が足りないとこういったコントロールがうまく機能しなくなります。
③ストレスの軽減
睡眠はストレスと大きな関連があります。ストレスで眠れないということはよくある話ですが、実際はその逆で、眠れていないからストレスを感じやすくなっているのが真実であると言われています。
睡眠が足りないと大脳の働きが低下します。
動物の場合、大脳の働きが低下すると捕食される危険性が高まるため、感情をつかさどる部分である扁桃体を活発に働かせて緊張状態にし、周囲の敵を監視するようになっています。
人間の場合もこれと同様のことが起こり、周囲に対して敏感になり、普段なら聞き流せるようなことに反応してしまったり、なんでもないことに落ち込んだりすることになるのです。
この現象の主体は扁桃体の後ろの記憶をつかさどる重要な器官である海馬ですが、体験したマイナスの感情は扁桃体で記憶され、同じような状況になったときに再び警戒するようになります。
これが続くことでストレスがたまっていくというメカニズムです。
寝ている際に意識だけがはっきりとして、体が動かなくなる現象を金縛りといいますが、金縛りは実は幽体離脱の前兆です。
幽体離脱の詳細はこちらで詳しくしていますが、金縛りの時に体から抜けようと集中すると（実際はもう少しテクニックがありますが）、体からするっと抜けて、幽体離脱状態になります。
今、この記事を読んでいる人は全員
「この人頭おかしいんじゃないの？」
って思っていることでしょう。
しかし、これは事実です。
よく、金縛りの際に怖いお化けがベッドの横にいたとか、自分の体の上になにか重いものがのしかかっていたなどの体験談が聞かれますが、これらは全て幽体離脱に非常に近い状態にいるからです。
金縛りの最中に「怖い！怖いよ！横にお化けでもいるんじゃないか？」などと考えてしまうと、脳がそれを具現化してしまい実際には見えないお化けが見えてしまっているのです。
また、離脱状態に近くなっていますから、五感が感じられる様になっており、幽霊に首をつかまれたなどの感触がはっきりと感じられるのです。
ですから、金縛りが起こった際には是非落ち着いてください。
そして
「よし、幽体離脱の前兆が来た！離脱に成功したら楽しい世界が待っているぞ！」
と楽しく妄想してみてください。
上手く行けば、バラ色の世界が脳の中で構成されていきます。
金縛りで毎回怖い思いをしているという人は是非この話を覚えておいて下さいね。
「呪術廻戦」は以前にもおすすめしました。
私は二期のこのシリーズを見てはまりました。
あれ！？この人敵じゃなかったっけ？から始まり、なぜこのような展開になったか
わかる二期でした。特にオープニングが特に好きです。
まるで、青春を絵に描いたような絵でしたし物語もこころ打たれること間違いないアニメです。
五条先生がどういう風に最強と呼ばれるようになったか・・・
親友の傑がなぜ敵になったのか・・・
傑が闇落ちしたときは複雑になりました・・・
少し気持ちが分かる気もしましたしお互いがお互いより良い世界にしようと考えた結末が親友との殺し合いに発展するのも複雑でしたがこういう世界観は今の現代にもあると感じました。このアニメだけではなく現状の世界にも共通してることだなと考える内容でもあったのでより一層深く感情ゆにゅうしました。
また、殺伐した雰囲気にしないように五条先生がおもしろおかしくしてるのも人として勉強になりました。
これをみたらはまること間違いないので見てください。
私が初めてザ・アニメにはまったのがこのアニメでした。
中学生の時に深夜にしてたアニメで声優という夢を与えてくれたアニメでもありました。
舞台は学園ものに怪物を倒していくというシンプルであるけども中身が詰まったアニメです。フレイムヘイズ、人を食らう化け物を討つ使命を背負った少女との出会いから始まります。主人公のユージと少女のシャナこの二人の成長の姿、恋に発展しキュンキュンするのも多くすごく楽しみに毎週でした。
このシャナは見た目は小さい15才ぐらいの少女なんですが戦闘における訓練はしてきており化け物を討つために生きてるといっても過言ではないぐらいの女の子がユージのことを少しづつ気になりだします。実はこの主人公の主人公のユージも変わっており人間の姿はしてる物のすでに化け物に食べられており人間としては死んでいるから始まります。
この時点でワクワクしますよね。この主人公のユージはなにものなのか。人間として今の存在ではないけど何を目的で次に進むのか、ぜひ見て欲しいアニメです。
私が見たガンダムで一番好きなシリーズです。
ガンダムの原点かなと感じてます。
最初幼かった主人公のキラ。ここの成長が見どころの1つでもあります。
子供の頃に見たときはこっちが正しいからこっちを応援するとかかっこいいからこっちとかの感覚で感じてましたが今改めて見るとお互いがお互いの価値観の行く末が争いになり
お互いのガンダムで奪い合うというのがこのアニメの現実なんだなと感じてます。
自分は断然キラ派ですが・・・
ストライクガンダムが出てきたときは衝撃が走りました。
白いパーツに金の間接部分がかっこよっかたです。
アスランというライバルであり友であるこの子もまたかっこいい。
お互いが譲れないために戦うのがかっこいいが少し寂しい気もする時でもありました。
最初に比べて物語が進むにつれ楽しいことだけではなく悲しいことも経験での成長が私には勇気も元気もくれました。わたしたち見てる側もこのキラみたいに時代の変化に成長していけるような成長をしなくてはならない時がきたのかもしれませんね・・・
見たことない人はぜひ見てください。
主人公のスバルは急に異世界に転生されることになる。
最初は衝撃でした・・・
主人公、そっこー殺されてしまうからね・・・
今まで見たアニメでは大概、主人公はめちゃめちゃ戦闘が強いとか戦闘になったら人が変わって強くなるとかそんな展開を待ってました・・・
今回のアニメはそんなことなく今回のスバルの能力は「死にもどり」
ここに最初は魅力を感じませんでした。
ただのループやん！ってね・・・
話が進んでいくにつれてその能力の意味深さを感じることが出来ました。
純粋にループかもしれないけど、痛い、冷たい、熱い・・・どんな死に方にしても
そのツラさはスバルは感じないといけないしそれを周りは分かってないしそれでも
死んでも戻したいものがあるという固い意志にこころ惹かれました。
このスバルは後半めちゃめちゃかっこいいです。
最初は自分のためが人のため、仲間のためと変わっていく姿に心が動きました。
この成長は見ていて勇気もいただけました。
ぜひ見たことない人は一度見てみてください。
タイトル通りで自分って何だろうと各々思い考えたことあると思います。
このアニメはそれを教えてくれます。
書道家の先生が主人公です。
親が有名な書道の先生、とある展示会で自身の作品を悪く評価する館長を殴りつけてしまいます。見かねた父親は人間的に成長を促すために五島へと送ります。
そこの離島での生活の中で島民たちとの関係を気づくと共に主人公も人間的に徐々に成長し書道家としての基礎や人間の基礎を成長していきます。
その島で会う小学生の軍団に主人公はいくら救われたことでしょう・・・
東京では経験できない貴重な体験や経験がこの島ではサクサクと出来てしまう・・・
やはり成長するには人と人との付き合いんあんでしょうか。
私はこのアニメでそう感じました。
都会での経験も素晴らしい経験もできるが島には島の経験ができてなんでもある東京みたいなところより島みたいな閉鎖された空間の方がもしや濃厚なのかとも感じました。
